El sol calienta el ambiente a niveles sofocantes, el aire está casi irrespirable y salir a la calle en momentos donde impera el astro rey resulta una tarea que todos quisiéramos impedir si pudiéramos hacerlo. Es que la temperatura está por encima de los 39° y la sensación térmica supera los 45°.
Pero la vida sigue y las actividades y obligaciones diarias no permiten pausas, sin embargo, si se pueden seguir ciertas recomendaciones para que su impacto no sea tan fuerte, sobre todo para aquellas personas que hacen actividad física o trabajan en los exteriores.
Esto es lo que resaltan los profesionales de la salud, en el contexto de la ola de calor que se extenderá en la provincia por al menos dos semanas más, con un corto alivio el jueves o viernes cuando lleguen algunas lluvias.
“Las lluvias probablemente se extiendan hasta el sábado. Pasados estos días, vuelve el tiempo seco y volverán a incrementarse las temperaturas”, detalló Daniel Fernández Catá, al frente de la Dirección de Alerta Temprana de la provincia.
En ese marco, indicó que esta semana a causa de la humedad seguirá en el ambiente la sensación de sofocamiento, en tanto, la próxima habrá menos humedad por las tardes pero las temperaturas continuarán siendo muy altas.
Para el inicio de clases, previsto para el miércoles 5 de marzo, en Posadas se espera una mínima de 27° y una máxima de 38°.
Evitar golpes de calor
En estos días en los que las altas temperaturas no dan tregua realizar una actividad física al aire libre requiere de muchas precauciones, sobre todo para evitar riesgos como el golpe de calor o contratiempos de salud que pueden ser complicados.
“En lo posible, realizar la actividad física en las primeras horas de la mañana o al atardecer, evitando la exposición al sol entre las 10 y las 16. Si es necesario ejercitarse durante este período. Es crucial buscar lugares frescos, con sombra y buena ventilación”, señaló en diálogo con Acá te lo contamos por Radioactiva 100.7, el médico clínico Carlos Veronesi.
Si bien la actividad física es fundamental para la salud, en los días de calor intenso los profesionales de la salud recomiendan tomar muchos recaudos para no tener problemas de salud. Los golpes de calor son muy comunes en estos tiempos y en caso de personas mayores o con alguna patología, el cuadro podría complicarse.
“La hidratación es algo muy importante, se considera más o menos que entre cada 20 y 30 minutos uno debería ingerir entre 200 a 500 mililitros de líquido. Principalmente agua, también puede ser jugo cítrico, eventualmente bebidas con minerales. Evitar las bebidas azucaradas con alto contenido calórico y cafeína, no serían bebidas para hidratarse en estos momentos”, explicó el médico.
Asimismo, sostuvo que hay que estar atentos a las señales que genera el cuerpo cuando se llevan adelante la actividad física. “Generalmente las personas que realizan actividad física diaria ya tienen una rutina, ante estos calores se recomienda reducir un poco la intensidad y siempre estar atento a las alertas que nos da el cuerpo. Si uno durante el ejercicio físico empieza a sentir dolor de cabeza, náuseas, vómitos, la sudoración excesiva y la sed es una indicación de que el cuerpo necesita realmente líquidos. Si uno empieza a tener esos síntomas, debería parar la actividad, ir a un lugar fresco e hidratarse y después volver a comenzar”, recomendó.
En esa misma línea, continuó: “Es esencial usar ropa clara, suelta y cómoda, preferiblemente de algodón. Además, aplicar protector solar en las partes expuestas del cuerpo y utilizar gorra y anteojos de sol recetados para protegerse”.
El Ministerio de Salud Pública también resaltó la importancia de estos cuidados o recaudos para no sufrir las consecuencias que pueden provocar las altas temperaturas que no se dan sólo en Misiones, sino en todo el Norte del país, sur de Brasil y Paraguay.
En el caso de los niños más pequeños y lactantes, la cartera sanitaria instó a que a los bebés se les de el pecho a los lactantes con más frecuencia, beber agua fresca y segura, trasladarlos a lugares frescos y ventilados y ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
Recordaron que si una persona siente mareos o se desvanece, se debe acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante -pero nunca infusiones calientes ni muy dulces- y colocarle agua fría en las muñecas proporciona alivio.
Pronóstico febrero, marzo y abril
Según informó el Servicio Meteorológico Nacional, para el trimestre febrero-marzo-abril de 2025, “hay un 59% de probabilidad de que se desarrolle La Niña y un 41% de chances de que las condiciones se mantengan neutrales”. Es decir, hay una mayor probabilidad de que el enfriamiento en el océano Pacífico continúe y se materialice en el fenómeno de La Niña, aunque aún “hay una posibilidad significativa de que no se presente ningún fenómeno en particular”.
Diferencia entre el Niño y la Niña
El Niño es un fenómeno climático que ocurre cuando las aguas del océano Pacífico ecuatorial se calientan por encima de lo normal, lo que altera los patrones climáticos. En América del Sur, por ejemplo, El Niño puede generar lluvias intensas y temperaturas más altas de lo habitual. La Niña es lo opuesto y ocurre cuando las aguas del océano Pacífico ecuatorial se enfrían por debajo de lo normal. Así en Sudamérica, La Niña suele traer condiciones más secas y frías, especialmente en la región del noreste de Argentina, Paraguay y sur de Brasil.
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